返回首页
您当前位置:首页 >> 医卫动态 >> 生活提示

生活提示

每天快走一小时有奇效
作者:  来源:生命时报  日期: 2016-11-01
【字体: 小】 【打印 关闭
每天快走一小时有奇效

 

       每天快走一小时有奇效  该研究主管、国际预防研究所的马休教授表示,这37项研究是迄今为止有关运动与乳腺癌关 系的全部研究,因此,他对研究结论很有信心。研究结果还发现,运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系,但总体而言,坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 马休教授表示,考虑到运动,特别是走路能够对包括乳腺癌在内的许多疾病有预防作用,政府应大力营造一座城市的运动氛围,如建造适合步行或骑行的道路设施, 修建体育设施,以及在学校教育中普及运动等。

  另一项研究也发现,每周散步7小时的女性比那些每周散步3小时的女性,患乳腺癌的风险降低14%。如果女性在每周散步7小时的基础上,再做一些 大强度运动,患乳腺癌的风险会降低25%。该研究负责人、美国癌症协会阿柏·帕泰尔博士表示,研究结果清楚地证明了,体育运动和绝经后乳腺癌之间的关联, 运动量越多,防癌的效果越明显。根据美国一项指导原则,每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量,不仅有助预防乳腺癌,还能使身体保持健康舒适。